【ダイエット】痩せる為の6つのコツ!!失敗しないメンタルの作り方

ダイエットの基本的な知識と心構えを身に付ける

「ダイエット」は自分磨きの上では重要な位置づけで、幾多数多の情報で溢れかえっています。

そんな情報過多な情報社会でダイエットに何が必要で、何が不必要かを判断できる目を養う為に情報を発信しようかと思いました。

さて、ダイエットを始めるにあたり、何かの情報を基準にしダイエットに挑戦していくかと思いますが、たくさんの情報を詰め込む必要はありません。

大切な事は、「結局、ダイエットっていったいなんなの?」とダイエットと真剣に向き合い、ダイエットを成功させる為には、どの情報が大切なのか?その部分と一度真剣に向き合うことが大事になってくると考えます。

本屋さんのダイエット書籍コーナーに行き、ダイエットの基本が解説されている、ダイエットの教科書的な本を手に取ってみるのも良いと思います。

実際、私もたくさんの書籍、雑誌を読み漁りましたが、私し個人の考えですが「コレだけで◎◎日で~」とか「~だけで体重△△kg減量!!」との言い切り系キャッチコピーよりも、ダイエット生活に必要な根本的な考え方や基本が書かれている書籍、雑誌を、これからダイエットを始める方やダイエットはチャレンジしたものの成功したためしがないという方には強くおすすめしたいです。

私もついつい強烈なキャッチコピーのタイトルの付いた書籍など手に取りたくなります。と言うか何度も購入していましたww

しかし、基本をしっかり学んでいない状態で、上記のように応用ありきのダイエット法をチャレンジすると、まぁー10中8,9失敗するでしょう。

失敗だけなら良いですが、最悪痩せることは痩せたが基本を知らないが為に、リバウンド地獄に陥るなんてことも、ざらにあります。

実際、私も類に漏れずリバウンドに苦しみました。

結果的に行き着いた所、基本的なダイエット法が書いてある書籍を数冊読み、その中からに共通して書かれている内容をチェックし、心の中で「いろいろな書籍で紹介されているんだから、大幅に間違ったことは言ってないんだろうな?!」とざっくりと取り入れ、栄養学の書籍も読みダイエットに必要な知識を蓄えました。

後々もっと早く決意してダイエットに取り組めば良かったなと思うことはお察しの通りです。

楽しく痩せると痩せる楽しさを正しく理解する

良く楽しくやせる方法や我慢しないで痩せる方法などのキャッチコピーを見かけますが、これだけは、はっきり言っておきます。

楽しくとか、我慢しないとか漠然と考えているうちはダイエットは厳しいかと思います。

数キロ程度なら未だしも、この記事を読んでいる方の大半は、10キロ単位のダイエットを目標に掲げているかと思います。

そりゃ、ダイエットを始めて順調に体重が落ちてきたら楽しいし、今日はアレとアレで○○を作ってみようかしら?なんて楽しいこともあります。

しかし、ダイエットの経験がある方なら分かるかと思いますが、順調に体重が落ちていたのに急に落ちなくなった…とか逆に増えてきてしまった..とか必ずと言って良いほど悩みの種が出現してきます。

こんな時、楽しいことを先に意識しすぎていると、ダイエットの本質的な考え方(=痩せる為の考え方)を忘れがちになってしまいまい、急に楽しさから一転辛いダイエットに変わってしまいます。

これでは『今回は必ずダイエットして周りを見返してやる!!』の信念すらグラグラ揺れて、『もう止めた;;』とか『増えちゃうなら好きなの食べちゃおう!?』となってしまいかねません。

ダイエットをするにあたり、先ほどの書籍で共通する内容は気に留めておく事が大切と言うのはこの部分になります。

順調に減ってきたのに、停滞、逆に増えてしまう時期が来る。そう覚悟を決めておけば、その場になっても何てことはありません。

だって、私だけじゃないのですからね?!結局のところ、ここで言う楽しみとは、ダイエットの後にあるものを楽しむ!!自分にとって良い事も悪い事も楽しむ!!これが私なりの答えでした。

そして、我慢しないで痩せると言うワードも要注意なのでご注意頂けたら幸いです。

徐々に追加していきます。
長い目でお付き合いください。。。

コメント

タイトルとURLをコピーしました